4 DIAS PARA DISFRUTAR DEL TRIATLON EN UN LUGAR ÚNICO
JUEVES 12
11:00h- Recepción de triatletas y participantes en alojamiento Sagarmaneta. Registro y presentación del planning de 4 días.
13:00h- Comida grupal.
16:30h- Recorrido en bici 40km y taller técnico: Estrategias de carrera y análisis de circuitos del triatlón de Zarautz.
18:00h- Natación en aguas abiertas (1.500m) en la playa de Zarautz + café en restaurante Arguiñano.
20:30h- Cena en alojamiento y charla con triatletas de élite.
VIERNES 13
8:00h- Desayuno.
9:15h- Entrenamiento A: 40-60km en bici + 5km de carrera a pie.
Entrenamiento B: Carrera a pie de 30 minutos.
13:00h- Comida + Tiempo libre.
15:30h- Sesión de recuperación: crioterapia y técnicas de relajación.
17:00h- Recogida de dorsales/ Paseo por Zarautz y café.
20:30h- Cena y briefing precompetición para los participantes del Triatlón de Zarautz.
SÁBADO 14
8:30h- Desayuno.
10:00h- Salida a Zarautz. Previa Triatlón de Zarautz.
12:30h- Triatlon de Zarautz (Competencia oficial):
Natación: 2,9km
Ciclismo: 80km
Carrera:20km
18:30h- Recepción de participantes en meta y tiempo libre para descansar.
20:00h- Cena especial en Sagarmaneta con barbacoa para todos los participantes del triatlón.
DOMINGO 15
Este programa asegura una experiencia balanceada entre entrenamiento, competición y convivencia en un entorno único.
9:00 DESAYUNO
10:00 SALIDA A ORIO
11:00 SOCIAL TRIATLON
SWIM 1.500M
BIKE 38KM (ORIO-IGELDO-ORIO).
RUN 7KM
12:30 TALLER DE NUTRICIÓN Y RECUPERACION POST CARRERA Y CRIOTERAPIA
14:00 COMIDA Y RECOGIDA DEL AGROTURISMO
16:00 DESPEDIDA BCTW
